T\u00fcm v\u00fccut vibrasyonunda, titre\u015fimli platformlu bir makinenin \u00fczerinde durur, oturur veya yatars\u0131n\u0131z. Makine titre\u015ftik\u00e7e, v\u00fccudunuza enerji iletir ve kaslar\u0131n\u0131z\u0131 her saniyede onlarca kez kas\u0131lmaya ve gev\u015fetmeye zorlar. Bu uygulama \u015fu ana dek fitnesslarda, kemik mineral yo\u011funlu\u011funun korunmas\u0131 ve artt\u0131r\u0131lmas\u0131nda, ya\u015f ile ili\u015fkili k\u0131k\u0131rdak harabiyetinin ve doku perf\u00fczyonunun artt\u0131r\u0131lmas\u0131nda kullan\u0131l\u0131yordu ancak bilim insanlar\u0131 bunun diyabet ili\u015fkili enfeksiyonlar\u0131n \u00f6nlenmesinde de kullan\u0131labilece\u011fini farketti. <\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nAugusta\n\u00dcniversitesi Georgia T\u0131p Fak\u00fcltesi\u2019ndeki (MCG) ve Georgia Di\u015f Hekimli\u011fi\nFak\u00fcltesi’ndeki ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, fare\nmodellerinde t\u00fcm v\u00fccut titre\u015fiminin v\u00fccudumuzda bulunan ve v\u00fccudumuzun\ni\u015fgalcilerden korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan bir mikroorganizma koleksiyonu olan\nmikrobiyomu de\u011fi\u015ftirdi\u011fini ve ba\u011f\u0131rsakta yeme\u011fimizi sindirmemize yard\u0131m\netti\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir.\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nInternational\nMolecular Sciences Dergisi’nde yay\u0131nlad\u0131klar\u0131 yaz\u0131lar\u0131na g\u00f6re; g\u00f6rd\u00fckleri\nde\u011fi\u015fiklikler, v\u00fccudun glikozu daha iyi kullanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilen k\u0131sa\nzincirli ya\u011f asitleri sentezleyen bakteri seviyelerinin artmas\u0131yd\u0131. Glikoz\nv\u00fccutta yak\u0131t olarak kullan\u0131l\u0131r fakat y\u00fcksek seviyeleri inflamasyonu, ins\u00fclin insensivitesini\nve en sonunda da diyabeti tetikleyebilir.\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n Ba\u015fka de\u011fi\u015fiklikler de olmas\u0131na ra\u011fmen \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131nda en \u00e7arp\u0131c\u0131 olan, Alistipes<\/em> adl\u0131 bakterinin say\u0131s\u0131ndaki 17 katl\u0131k art\u0131\u015ft\u0131. MCG de pediatrik plastik cerrahi \u015fefi olan Dr. Jack Yu \u015f\u00f6yle diyor; “Bu bakteri normalde ba\u011f\u0131rsakta \u00e7ok fazla bulunmuyor fakat ba\u011f\u0131rsaktaki enflamasyonu azaltmada \u00e7ok etkili olan k\u0131sa zincirli ya\u011f asitlerini \u00fcretmesiyle biliniyor.” Yeme\u011fimizi alkol \u00fcretmeden mayalamaya yard\u0131mc\u0131 olan Alistipes<\/em> genellikle ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131z\u0131n metabolik durumunu iyile\u015ftirir ve enerji i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z glikozu daha verimli kullanmam\u0131z\u0131 sa\u011flar. <\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDr. Yu\nve MCG’de imm\u00fcnolog ve ge\u00e7ici ortak dekan olan Dr. Babak Baban bunu\ng\u00f6rd\u00fcklerinde k\u00fc\u00e7\u00fck bir doz v\u00fccut vibrasyonu (6 haftal\u0131k bir program olarak haftada\n5 g\u00fcn, g\u00fcnde 20 dk) ile birlikte bir doz bu bakteriden verilmesinin i\u015fe\nyarayabilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fcler, ve uygulad\u0131klar\u0131nda ba\u015far\u0131l\u0131 oldular.\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n Dr.Baban \u015f\u00f6yle diyor; “Mikrobiyomumuz, bir g\u00fcve\u00e7inki\ngibi katmanlar halindedir ve t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonu bu katmanlar\u0131 yeniden\nd\u00fczenleyerek etki g\u00f6sterebilir.” Ancak Dr. Baban kimsenin tam olarak\nvibrasyonun bu senaryoda veya di\u011fer senaryolarda nas\u0131l \u00e7al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmedi\u011fini\nyineliyor.<\/p>\n\n\n\n T\u00fcm v\u00fccut vibrasyonu, diyabet ve bir\u00e7ok yayg\u0131n hastal\u0131kta\nkilit bir endi\u015fenin -inflamasyonun- giderilmesinde etkili bir y\u00f6ntem gibi\ng\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. <\/p>\n\n\n\n M1 ad\u0131 verilen enflamasyonu destekleyen ve M2 ad\u0131 verilen\nenflamasyonu bask\u0131layan makrofajlar, enflamatuar yan\u0131t\u0131n d\u00fczenlenmesinde \u00f6nemli\nbir rol oynar. Makrofajlar\u0131n enflamatuar durumu ayr\u0131ca ba\u011f\u0131rsak mikrobiyomunu\nda etkiler ve bunun tersi de ge\u00e7erlidir.<\/p>\n\n\n\n Baban ve Yu, dola\u015f\u0131mdaki glikoz seviyelerinin y\u00fcksek oldu\u011fu\ntip 2 diyabet fare modellerinde; t\u00fcm v\u00fccut titre\u015fiminin makrofajlar\u0131n\nenflamatuar durumunu ve mikrobiyomun \u00e7e\u015fitlili\u011fini nas\u0131l etkiledi\u011fini\nara\u015ft\u0131rmak istediler. Diyabet modellerinin daha fazla M1 i\u00e7erece\u011fini, t\u00fcm v\u00fccut\ntitre\u015fiminin daha fazla M2 \u00fcretimine sebep olaca\u011f\u0131n\u0131 ve mikrobiyomda da\nde\u011fi\u015fikliklere yol a\u00e7aca\u011f\u0131n\u0131 tahmin ettiler.<\/p>\n\n\n\n Baban ve Yu, vibrasyondan sonra hem normal farelerde (kontrol\ngrubu) hem de diyabet fare modellerinde sitokin IL-10 gibi di\u011fer\nanti-enflamatuar molek\u00fcllerin seviyelerinin artmas\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra M2 say\u0131s\u0131nda\n\u00f6nemli bir art\u0131\u015f buldular. Ayn\u0131 zamanda, t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonunun M2 seviyelerini\nkontrol grubunun seviyesine getirdi\u011fini g\u00f6zlediler.<\/p>\n\n\n\n Mikrobiyomda \u00e7ok say\u0131da de\u011fi\u015fiklik saptand\u0131, ancak en \u00f6nemlisi Alistipes<\/em>‘in say\u0131s\u0131ndaki art\u0131\u015f ve mikrobiyomun \u00e7e\u015fitlili\u011finde genel bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f olmas\u0131d\u0131r. <\/p>\n\n\n\n Daha fazla \u00e7e\u015fitlili\u011fin iyi oldu\u011fu kabul edilmesine ra\u011fmen, yazarlar\u0131n s\u00f6yledi\u011fine g\u00f6re mikrobiyomun \u00e7e\u015fitlili\u011findeki d\u00fc\u015f\u00fc\u015f muhtemelen; diyet lifinin ba\u011f\u0131rsaklar\u0131m\u0131zdaki fermantasyonundan kaynaklanan b\u00fctirat gibi k\u0131sa zincirli ya\u011f asitleri \u00fcretebilen, mikrobiyomun sakinlerini besleyen, anti-enflamatuar olan ve y\u00fcksek ya\u011fl\u0131 diyetlerin k\u00f6t\u00fc etkilerini tersine \u00e7evirebilen Alistipes<\/em> gibi t\u00fcrlerdeki bir art\u0131\u015ftan kaynaklan\u0131yor. <\/p>\n\n\n\n Dr.Baban ve Yu’nun \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131, makrofaj kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonu etkisiyle de\u011fi\u015ftirerek mikrobiyom ve do\u011fal ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k aras\u0131ndaki \u00e7apraz etkile\u015fimi belgeleyen ilk \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131r. Do\u011fal ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k, v\u00fccuttaki istilac\u0131lara hemen yan\u0131t veren ve cilt gibi fiziksel engelleri ve bu cevab\u0131n anahtar\u0131 olan makrofajlar gibi imm\u00fcn h\u00fccreleri i\u00e7eren bir t\u00fcr temel savunmad\u0131r. Bu senaryoda, \u00f6rne\u011fin makrofajlar, iltihaplanmay\u0131 tetiklemeye yard\u0131mc\u0131 olan sitokinler ad\u0131 verilen proteinleri serbest b\u0131rak\u0131r. Adaptif ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ise v\u00fccudun belirli bir istilac\u0131y\u0131 hedef almak i\u00e7in antikor gibi spesifik bir protein olu\u015fturmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Yazarlar, mikrobiyomun mu makrofaj\u0131n m\u0131 de\u011fi\u015fiminin \u00f6nce oldu\u011funu bilmenin hala imkans\u0131z oldu\u011funu belirttiler. Ancak teorilerine g\u00f6re; makrofajlar i\u00e7in daha fazla glikoz sa\u011flamak, iltihaplanma ve ins\u00fclin direncini te\u015fvik eder. <\/p>\n\n\n\n Baban, d\u00fczeni daha iyi tan\u0131mlamak i\u00e7in yapmak istedikleri bir ba\u015fka deneyin, makrofajlar\u0131 ortadan kald\u0131rmak ve di\u011fer etkilerin meydana gelip gelmedi\u011fini g\u00f6rmek oldu\u011funu belirtti. <\/p>\n\n\n\n Mikrobiyom, zararl\u0131 organizmalardan korunmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in v\u00fccudumuzun yabanc\u0131 maddelerle temas etti\u011fi noktalarda, a\u011f\u0131zda, ba\u011f\u0131rsakta, vajinada ve deride – \u00e7o\u011funlukla ba\u011f\u0131rsakta – ya\u015far. Ba\u011f\u0131rsakta yeme\u011fimizi sindirmemize ve kullanmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur. <\/p>\n\n\n\n Bilim insanlar\u0131, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insan mikrobiyomundaki bakteri, mantar ve vir\u00fcslerde temsil edilen 8 milyondan fazla gen saptarken, insan\u0131n kendisinde 20.000 ila 25.000 gen saptam\u0131\u015flard\u0131r. Obezite, yiyeceklerin sindirilmesinde asl\u0131nda daha etkili olan mikrobiyomun \u00e7e\u015fitlili\u011finin az olmas\u0131 ile ili\u015fkilendirilmi\u015ftir. <\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nYu, 2012\ny\u0131l\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fen Third World Congress of Plastic Surgeons of Chinese Descent\u2019de\ndiyabette t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonu uygulamas\u0131n\u0131n, a\u015f\u0131r\u0131 idrar \u00fcretimi ve a\u015f\u0131r\u0131\nsusuzluk gibi k\u00f6t\u00fc etkileri azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 bildirdi. Bu \u00e7al\u0131\u015fma, a\u015f\u0131r\u0131 yemek yiyen\nergenlik d\u00f6nemindeki gen\u00e7leri taklit eden bir fare modelindeydi. Vibrasyonun,\nbaz\u0131 imm\u00fcn h\u00fccre seviyelerindeki de\u011fi\u015fimler dahil, iltihaplanma seviyelerini de\nd\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc g\u00f6zlendi. Vibrasyonun ayn\u0131 zamanda Hemoglobin A1C seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcren\nila\u00e7lardan daha iyi oldu\u011fu, bunun da oksijen ta\u015f\u0131yan hemoglobinin y\u00fczde ka\u00e7\u0131n\u0131n\nrutin olarak \u015feker ile kapland\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stererek, ortalama kan \u015fekeri\nseviyelerinin a\u00e7l\u0131k glikozundan daha iyi bir fikir sa\u011flamas\u0131n\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131\nsaptand\u0131. Y\u00fcksek glikoz veya kan \u015fekeri seviyeleri, \u015fekerin h\u00fccrelere ve\nv\u00fccutta i\u015flev g\u00f6rebilece\u011fi di\u011fer yerlere ba\u011flanmas\u0131yla sonu\u00e7lanabilir.\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n Yu \u015f\u00f6yle diyor; \u201cHiperglisemi iyi de\u011fildir. Bu oldu\u011funda\nv\u00fccudumuz normali kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131r.\u201d<\/p>\n\n\n\n V\u00fccudun d\u0131\u015f\u0131nda iyi hayatta kalmayan Alistipes<\/em>, \u015fu anda probiyotiklerin ve hatta yo\u011furt k\u00fclt\u00fcrlerinin bir par\u00e7as\u0131 olmasa da, bu \u00e7al\u0131\u015fmalar i\u00e7in ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar, Alistipes<\/em>‘i b\u00fct\u00fcn v\u00fccut titre\u015fimine ek olarak bir ila\u00e7 olarak denediklerinde ne kadar vermeleri gerekti\u011fini belirlemek i\u00e7in yo\u011furtta bulunan di\u011fer bakterileri -laktobasil gibi- kulland\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n Alistipes<\/em> bitkilerde bulunur ve enflamatuar barsak hastal\u0131\u011f\u0131 olan bireylerde ve Crohn hastalar\u0131nda seviyelerinin azald\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. Daha y\u00fcksek seviyeleri depresyon ile ili\u015fkilendirilmi\u015ftir. Ayr\u0131ca k\u0131\u015f uykusundaki ay\u0131lar\u0131n ba\u011f\u0131rsaklar\u0131nda da y\u00fcksek seviyelerde bulunabilir.<\/p>\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n2017\ny\u0131l\u0131nda Endocrinology dergisinde yay\u0131nlanan, MCG\u2019de \u00e7al\u0131\u015fan Dr. Alexis\nStranahan ve Dr.Meghan E. McGee-Lawrence\u2019\u0131n yapt\u0131\u011f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fma ise obezite ve\ndiyabet ile ilgili hayvan modellerinde t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonunun v\u00fccut ya\u011f\u0131n\u0131\nd\u00fc\u015f\u00fcren, kas ve kemik miktar\u0131n\u0131 artt\u0131ran, karaci\u011fer etraf\u0131ndaki zararl\u0131 ya\u011f\ndokusunu azaltan (Bu zararl\u0131 ya\u011f dokusunun karaci\u011fere etkisi a\u015f\u0131r\u0131 alkol\nt\u00fcketiminin yapt\u0131\u011f\u0131 etki ile ayn\u0131d\u0131r) etkilere sahip olan ko\u015fu band\u0131nda y\u00fcr\u00fcme\nile ayn\u0131 tesire sahip oldu\u011funa dair kan\u0131t sa\u011flam\u0131\u015ft\u0131r. \n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n Ko\u015fu band\u0131nda y\u00fcr\u00fcmenin mi, t\u00fcm v\u00fccut vibrasyonunun mu daha etkili oldu\u011fu bilinmez ancak kesin olan, bu konuda daha fazla ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lmas\u0131 gerekildi\u011fidir. <\/p>\n\n\n\n Kaynak\u00e7a ve ileri okuma i\u00e7in;<\/p>\n\n\n\n Kapak g\u00f6rseli kayna\u011f\u0131;<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blog.ulubat.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Half-Squat-631x1024.jpg\"){kind=spacer}
<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/blog.ulubat.org\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/1-s2.0-S2452231718300174-gr1_lrg-1024x777.jpg\")
Kaynak: https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S2452231718300174#f0005<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n