GEBELİĞİN ÜÇ VE ALTINCI AYLARI ARASINDA NASIL BESLENİLMELİ?

GEBELİĞİN ÜÇ VE ALTINCI AYLARI ARASINDA NASIL BESLENİLMELİ?

Gebelikte beslenme serimizin ikinci yazısında sizlere gebeliğin üç ve altıncı ayları arasında bebeğinizin gelişim durumundan kısaca bahsederek hangi besinler ile beslenilmesi gerektiğini bilimsel makalelere dayanarak açıklamaya çalışacağım. Yararlı besinlerin yanı sıra gebelikte “fast food” tüketiminin bu aylarda ne gibi sonuçlara sebep olabildiğini de hep birlikte göreceğiz. Hamileliğin ikinci üç aylık dönemini kapsayan ikinci trimester, bebeğinizin […]

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ GERÇEKTEN DE KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARIN RİSKİNİ AZALTIYOR MU?

OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ GERÇEKTEN DE KARDİYOVASKÜLER HASTALIKLARIN RİSKİNİ AZALTIYOR MU?

Omega-3 yağ asitleri başta primer ve sekonder kardiyovasküler hastalıklar olmak üzere, gastrointestinal, romatizmal, psikiyatrik, metabolik, dermatolojik, renal ve pulmoner hastalıklarda yıllardır dünyada en çok kullanılan takviyelerin başında geliyor. Omega-3 (marin n-3) yağ asidinin fazla alımını bilim dünyası yıllar boyunca kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltmakla eşleştirmiştir. Hatta öyle ki, bugün dünya nüfusunun çoğu kalp hastalıklarından korunmak için […]